每学期,ca888亚洲城提供各种免费健康类的员工。这个网站提供现有的和即将推出的产品,其中包括注册详细信息的快照。对未来健康的编程思想?随时与我们分享他们 wellness@langara.ca。请访问我们的 健康计划 页面了解其他机会,比如我们跑/走活动,即将举行的研讨会,以及正在进行的校园产品。


秋季班

报名将于周二,9月10日下午12:30。 请通过注册程序前彻底阅读注册,以确保您的请求被考虑。穿着舒适的衣服,把自己的垫子和/或毛巾,喝水!参与是自愿的;注册有责任确保自己的安全。 各种经验水平的欢迎。

注册过程

注册,发送电子邮件至 wellness@langara.ca 有:

  • 主题行:注​​册(类名称)。
  • 体:全名,员工ID,电子邮件地址(如果不同),任何伤害/疾病,你想你的老师知道,和你的经验等级。

你会在24小时内收到一封确认邮件。席位将填补先到先得,先根据电子邮件的时间先到先得。 课程将在15名参加封顶。 的时间和日期列出注册之前将不被接受。你可以只注册每学期一类;但是,您可以要求加入等候名单的其他类。我们不能在这个时候,以适应集团注册 - 参加者必须为自己注册或有一个同事在一个单独的电子邮件注册他们。 

请尽一切努力参加所有课程和每星期签署考勤表。 在考虑轮候参与者,谁错过两个以上类别所有注册将丧失自己的位置。 如果你需要从一个类中退出,请联系 wellness@langara.ca

整体哈达瑜伽 星期一9月30日至12月2日

8周系列

时间:3:30-4:30

地点:C408

教练:扎米尔dhanji

寻找一种方式,以减少应激和慢性炎症,缓解肌肉紧张,并激活人体的自愈能力?整体哈达类侧重于不同的方式来调整,开放,修复和带来平衡的身心系统。学会制定的放松混合状态并了解身体的能量中心是由你的想法和情绪调节。类可以包括体位流动,调息技术,冥想和咒语。 

注意:班会 定于10月14日和11月11日。

正念工作 星期二9月17日至12月三日

12周系列

时间:12:30-1:30

地点:C408

教练:杰西·史密斯

为什么在你的嘴推你的午餐,而回复电子邮件时,你可以和你的同事享受一些平静用心饮食?加入长期langaran杰西·史密斯这一步一步的指导,介绍正念的概念。来学习如何明智地作出反应,而不是在ca888亚洲城不熟练地应对生活的压力源!

 

阅读更多关于ca888亚洲城后文章中的过程: 正念在工作类!问题吗?联系杰西在 jessiesmith@langara.ca

高强度间隔训练(HIIT) 星期二9月17日至12月三日

12周系列

时间:4:30-5:15pm

位置:g103a

教练:塔拉王

让您的日常健身HIIT与我们的招牌类!高强度间隔训练(HIIT)是指强烈训练短脉冲,随后的低强度的类似周期。 HIIT训练通常很短,但紧张和燃烧的时间小周期的大量热量。重点将是收紧和雕刻你的一些最好的资产,同时适当形式,并加强对集中。这个类是为了解除压力,在一些有氧获得和乐趣的好方法。即改变从一周一周全身,腹部,手臂和后肌肉锻炼的组合。

瑜伽融合 周三9月25日至12月4日

11周系列

时间:5:00-6:00

房间:C408

教练:伊冯德拉罗氏

树立信心,灵活性和力量由团结的身体和心灵。课程将包括故意的拉伸,有意识地呼吸,并进行测序的姿势;与引导相结合的放松,以提高自我意识。肯定,放松技巧和自我保健工具注入挑起和关闭垫子的见解。适合于初学者和中级的学生。

车身造型 周四九月19日至12月5日

12周系列

时间:4:00-5:00 

房间:g103a 

讲师: 克里斯蒂斯托尔

车身造型是一个非有氧,总的身体,肌肉训练类,专注于自己的核心力量。这个类将包括健身带和带你通过一个专门雕刻和调理你的肌肉常规,同时提高你的整体实力!

 

普拉提 周四九月19日至12月5日

12周系列

时间:5:00-6:00 

房间:g103a 

讲师: 克里斯蒂斯托尔

普拉提是一个总的身体锻炼系统,无需设备。定心,呼吸和控制的原则来改善你的姿势,增加你的核心力量/稳定性和锻炼你的肌肉。你会感到轻松,在会话结束还没有通电,没有得到太吃力。有完善的工作健身班!